拯救夜貓族的暗淡肌膚

方法/步驟

重視晚睡前的“晚餐” 這裡所提到的晚睡族群，是指那些平常早睡，偶爾加夜班或有應酬而晚睡的女性。這些女性可以事前做一些準備，儘量減少晚睡對面板的傷害。在一系列的準備中，“晚餐”是十分重要的。因此在睡眠不充足的情況下，面板會出現營養(水分、養分)的過度流失。為了保證面板對營養與水分的需要，這些晚睡的女子可以在晚餐時多補充一些含有維生素C或含有膠原蛋白的食物，也可以口服1—2片維生素C來代替，而“動物肉皮”中富含膠原蛋白。酒精類飲料能幫我們保證旺盛的精神狀態，但這類飲料會使面板的養分吸收和保持大打折扣，因而不適合晚睡的女性飲用，晚睡的女性可以選擇新鮮水果榨汁或豆漿、純淨水等。為了防止面板中的水分過渡蒸發，晚餐儘量不要食用辛辣食品。海鮮能引起面板敏感，因此敏感性面板的女性儘量少食。

補充充沛的水分 水分能保持面板彈性光澤，面板缺水就會顯得乾燥粗糙，還會導致皺紋的產生，晚睡的人由於睡眠不足會造成面板的水分流失，因此晚睡的人睡前要注意補充水分。有兩種原因能引起身體缺水：一是環境因素，二是護理不當。在熬夜時，應該注重身處的環境質量，保護室內空氣的通暢與保溼;同時也不要忘了使用一些含有充足水分與養分的護膚品，既能滋潤面板，又能保護面板不受到空氣的傷害。

晚睡卻不“晚洗” 一般而言，面板在晚上10-11點之間進入保養狀態，這時是面板吸收養分的好時機。這段時間，正常人一般準備洗漱就寢。晚睡的女生在這段時間雖然不能睡覺，但可以進行一次面板清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔面板，然後在面板上塗抹上保溼營養乳液。這些措施能夠促進面板的新陳代謝與養分的吸收，這樣，面板雖然在下一個階段不能正常進入睡眠，但對面板造成的傷害會降到最低。

喧囂中的“鎮靜” 晚睡的女性由於工作或應酬等原因，晚上經常飲用濃茶或咖啡、酒類等飲料維持興奮。而缺乏睡眠再加上飲用這些飲料，容易導致人出現黑眼圈、眼袋、面板晦暗無光等現象。愛美的女性應該在忙碌的工作或喧鬧的應酬中，懂得保養自己。而讓面板“鎮靜”是祛除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一。(1)晚睡的女性樂意用棉籤蘸晾涼的鹽水敷壓眼周面板，這對預防與治療黑眼圈和眼袋有很好的功效;也可以將喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包，用它來涼敷眼周面板也有不錯的效果。(2)如果身處在公共環境中，晚睡的女性可以趁去洗手間的機會，用流動的自來水沖洗自己隨身攜帶的手帕，然後將其敷在臉上，特別是眼部、太陽穴、兩頰及頸部，大約3-5分鐘即可。這樣有利於滋潤面板，緩解疲勞。

注意事項