健身最忌諱的食物

健身最忌諱的食物是高糖、高脂肪和高鹽的加工食品。這些食物往往含有大量的空熱量，增加了體重和身體脂肪的積累。此外，它們還會導致血糖飆升、血壓升高和慢性疾病的風險增加，對健康和身體健美構成負面影響。健身者應該選擇低糖、低脂肪和低鹽的天然食物，如蔬菜、水果、瘦肉、魚、堅果和全穀物等，以支援健康的身體成分和良好的身體功能。