動感單車怎麼使用 怎麼使用動感單車

1、服裝準備。在使用動感單車時，一定要選擇褲腳是窄口的褲子，因為寬腳的褲子容易勾到腳踏板，會產生不小的危險性。如果實在偏愛寬鬆的褲子，那就儘量選擇中褲或者運動短褲。

2、調節車把高度。在使用動感單車前，將車把調至一個讓自己舒適的高度，如果高度過低，就會讓腰部承受過多的力，對腰椎產生不良影響，記得在調整完畢後將旋鈕鎖緊，確保運動過程中不會產生鬆動。

3、站立在車座一側，將車座高度調至與你的髖關節同高，確保在使用動感單車的過程中你的膝蓋彎曲度在30°~40°之間。如果車座太低，在使用過程中，會讓膝蓋承受過大的力，從而產生不適。

4、在使用動感單車的過程中，以核心肌肉群為主軸，保持上半身挺直，儘量不要傾斜、擺動，這樣才能讓雙腿更好地發力，也能更有效地鍛鍊腰部肌肉和腿部，改善下半身線條。

5、在使用動感單車時，保持手肘自然彎曲，如果手部、肩膀過度用力，則會讓手腕和手肘因承力過多而造成不適、疼痛。

6、在騎行過程中，要使用前腳掌部位踩在踏板內側，這樣不但可以帶來更高地穩定性，還能提高肌肉的使用效率。

7、連線電源，固定好智慧終端。開啟相關智慧軟體，點選左上角的藍芽標識，新增動感單車裝置。

8、在使用動感單車時，軟體提供了四種模式，對應了不同的使用需求。你也可以事先選擇自己想要的模式，在你開始踩踏腳踏板後，無需脫手，就能直接進入你最中意的模式。