生氣怎麼辦 如何讓自己不生氣

1、要立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，那麼可以找知心朋友或其他自己信賴的人進行傾訴。聽幾首自己喜愛的歌曲和音樂，把注意力轉移到其他事情上，加強運動或發洩來消氣，另外的也可以立即重拾自己心愛的一些記憶。

2、學會控制自己的情緒以及氣憤的時間，讓氣憤的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。

3、愛生氣的人平時可以多吃一些清肝火的藥物，多吃一些小麥粉，玉米麵，白蘿蔔，海帶，牛奶這些食物，少吃有助肝火的食物。