散步的正確走路方法 散步走路的正確姿勢方法
來源:時尚少女範 7.59K
1、抬頭挺胸:
散步走路抬頭挺胸,兩眼平視前方。
2、腳後跟先著地
腳跟先著地,再將重心移到腳尖,讓前腳掌著地。
3、腳尖邁向正前方
散步走路時儘量直式邁步,腳尖指向正前方,不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
4、膝蓋伸直:
散步走路時上身稍微向前傾斜,後腿蹬,用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直,能有效保護膝蓋。
1、抬頭挺胸:
散步走路抬頭挺胸,兩眼平視前方。
2、腳後跟先著地
腳跟先著地,再將重心移到腳尖,讓前腳掌著地。
3、腳尖邁向正前方
散步走路時儘量直式邁步,腳尖指向正前方,不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
4、膝蓋伸直:
散步走路時上身稍微向前傾斜,後腿蹬,用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直,能有效保護膝蓋。