怎樣提高生育能力 如何提高生育能力

1、飲食，在平時生活中要保持良好的飲食習慣，可以多吃新鮮的蔬果，有助於補充身體所需營養物質，提高身體抗病能力。同時，還應注意避免暴飲暴食，也要避免攝入過多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。

2、作息，在平時生活中要避免經常熬夜，保持早睡早起的好習慣，不要給自己施加過大的壓力。

3、運動，建議保持良好的運動習慣，可以根據自己實際情況進行體育鍛煉，比如跑步、打籃球等，可以增強自身的免疫能力，提高精子或者是卵子的質量，能夠更好地進行備孕。