吃晚餐超過八點應該怎麼吃好 吃晚餐超過八點如何吃

1、如果持續兩天都在晚上九點以後才吃晚飯，為了讓腸胃休息，次日晚餐最好能夠在八點之前解決，或者只吃清淡的湯品。

2、如果是湯品，不要選料很多的燉湯、冷湯，最理想的是稀稀的、像清湯般的熱湯。這樣的湯品才能夠讓身體溫暖，讓腸胃獲得休息並提升消化力。平日，如果想讓自己的消化力保持在正常狀態下，不妨每週選一天，晚餐就只喝這種清湯。

3、如果晚餐吃得晚時，就得在食材上多下點工夫，例如少吃麵食、油炸食品，多選煮的、蒸的食物，不選牛肉、豬肉，而選雞肉，都比較容易消化。

4、夜晚是紓解身心、全身放鬆的時間，才能讓你睡得好、睡得飽;同時也是為貯備明天活力的準備時間。所以，晚飯後不妨舒舒服服洗個澡，或者和家人聊聊天，舒緩白天的緊張。也就是，用最悠閒、最舒適的心情，享受晚餐後的時光。

5、六點吃完晚飯後到上床睡覺前，如果覺得肚子餓的話，不需要忍耐，建議可以喝一點熱牛奶。熱牛奶既暖和又營養，並且容易消化。