快走什麼時間做最好 快走的最佳時間

1、一般來說，大家有空並且效果更好一定的時間是早上七點和晚飯之後。快走是一種有氧運動，它不會強度很大很激烈，所以如果持續的時間不夠長往往難以起到很好的效果。

2、而且快走也是有速度限制的，速度過慢也不容易有效。所以我們在快步走的時候要保持速度在每小時六公里左右，並且要持續半個小時以上。只有這樣我們的身體才會開始發熱，起到鍛鍊的效果。