進入末伏吃什麼 進入末伏吃什麼食物

1、鴨肉。鴨肉性質偏涼，具有滋陰養胃的效果，多喝一些鴨肉湯，可以去火去燥。體熱的人，末伏過後要適當吃一些。直接清燉鴨肉湯，或者說搭配了百合，或沙蔘，或山藥一起燉也可以，口味更佳，營養也更豐富。

2、鯉魚。雖然說進入末伏了，但是溼熱天氣依舊存在，所以說，去溼熱依舊是養生的重點專案。建議體內溼氣重的人們，平日裡要多吃一些能夠除溼、利水、開胃的鯉魚肉。鯉魚肉吃了很容易被身體消化吸收，孕婦、老人和小孩等等都可以吃，而且還富含維生素、優質蛋白、礦物質，可以說是末伏過後家庭進補的佳品。

3、冬瓜這種蔬菜味甘，祛溼、消腫、清熱、解暑功效非常好，末伏過後白天的溫度依然很高，不注意的話，也很容易中暑的。所以應該多吃一些冬瓜清熱解暑，可以直接去皮切成塊炒起來吃，也可以與排骨燉湯食用。

4、白蘿蔔。末伏階段吃些白蘿蔔，有助消食、清熱、化滯的作用。對於體熱的人，還有不消化的人來說，應該多吃些白蘿蔔，以便滋補身體。建議買些豬瘦肉或者說豬排骨燉湯喝比較好，可以一邊補充水分，一邊更好地補充營養物質。

5、葡萄酸甜可口，具有益氣血、利小便、生津液的功效，末伏過後晚上天氣雖然沒那麼熱了，但是白天氣溫依舊很高，容易口渴，建議多吃些葡萄，幫助生津液，緩解口渴。

6、奇異果它也叫獼猴桃，肉肥多汁，酸甜可口，吃它不僅可以解熱除煩，還可以生津潤燥。進入末伏後，正處於季節更替階段，很多人不適應此種情況。所以容易出現食慾不振、消化不良等不適，這個時候建議吃些奇異果改善。