白露季節多吃哪些水果為好 白露季節多吃什麼水果為好

1、石榴石榴紅似瑪瑙，白若水晶，入口如晶粒玉漿，維生素C含量比蘋果、梨高。石榴中含有大量的糖類、蛋白質、脂肪、有機酸、維生素以及磷、鉀、鈣等礦物質，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。白露時節石榴成熟了，這時候多吃石榴，不僅可以補充人體能量和熱量，而且還具有平肝、補血、清熱、解毒活血和止瀉的功效。

2、柚子白露時節，正是柚子成熟的季節。每到白露後氣的中秋前後，每家每戶都會買些柚子食用。柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、鎂、磷、鈉等人體所需元素，營養價值很高，柚肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血脂、降血糖、高血壓、血管硬化等疾病。此外，柚子含有生理活性物質柚皮苷，能夠降低血液粘稠度，減少血栓的形成，因而也能預防腦血管疾病。

3、哈密瓜哈密瓜也是一種營養極為豐富的水果，它富含蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、糖類、磷、鈉、鉀等營養成分，可謂“瓜中之王”。哈密瓜中豐富的鉀含量，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。而豐富的維生素A能夠降低患白內障的風險並改善視力，能夠預防肺癌及其口腔疾病。它還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，能防止多種癌症。哈密瓜的功效多多，但是患有腳氣病、黃疸、腹脹、便祕、寒性咳嗽以及產後、病後的人不宜多吃。因為，哈密瓜含糖較多，糖尿病人儘量少食。

4、鮮棗棗的養生功效可謂是眾所周知的。中秋前後，鮮棗會上市，它乾脆爽口，營養特別豐富，有養血、健脾、補氣的功效。它的維生素C、鎂、鉀等含量均較高，可預防冠心病。高血壓和動脈硬化，並有助於阻斷致癌物質的形成，可謂是白露時節的風味水果當中不可不吃的佳品。這四大水果是白露時節最當季的，搭配上獨特風味的時令美食，不僅口味清爽，還能防病抗病。