夜間盜汗的症狀 五個改善的方法

夜間出汗本身是一種人體的正常反應，但是要是出汗量過多的話那就是身體內有疾病的表現了。所以今天小編就帶大家瞭解一些關於夜間出汗的症狀表現和原因。

身體出汗本身是我們身體機能的正常生理反應。但如果體外出汗量過多的話，在醫學上稱為夜間盜汗。下面是小編總結的一些關於夜間盜汗的原因：

1.神經的過度緊張

身體的出汗量是受體內汗腺所控制的，汗腺的分泌是受交感神經所引導。所以如果睡前我們神經過度緊張或者激動，就會導致體內汗腺格外興奮，從而夜間出汗量增加。

2.脾胃的失調

中醫研究者認為夜間體內出汗過多是因為脾胃器官功能紊亂造成的，脾胃協調著身體內汗腺的正常工作。

下面小編總結了一些針對夜間身體盜汗的改善方法：

1.飲食習慣

改善一些自己的飲食習慣，多吃一些富含營養的食物，比如銀耳、冬瓜、生菜等蔬菜。儘量少吃一些刺激腸胃的食物。

2.維生素的補充

適當的補充一些身體必須的維生素，從而維持身體的正常工作和新陳代謝。

3.作息時間的改善

改正自己的作息時間安排，每天要保證自己有充足的睡眠時間，不能勞累過度，還要多運動。

4.適當的身體按摩

可以找中醫進行一些鍼灸或者穴位的按摩，這樣可以穩定體內神經的內分泌系統，讓身體保持一個舒服的狀態，緩解出汗過多的現象。

5.保證個人衛生

生活中要保持個人衛生的清潔情況，勤洗澡，晚上還可以適當的泡一下腳，這樣可以減少細菌的滋生。