一個人吃雞蛋的好處與壞處 一個人吃雞蛋有哪些好處與壞處

1、一個人吃雞蛋的好處。如果每天適量的進食雞蛋，它可以補充身體所需的維生素，補充一些微量元素，它還可以幫助增強身體體質，補充身體所需的一些優質蛋白，可以幫助增強身體的免疫力，提高身體抗病能力。

2、一個人吃雞蛋的壞處。如果是過敏體質的人吃雞蛋之後可能會誘發過敏，而且雞蛋如果一次性吃得過多還容易引起消化不良，如果過量的食用雞蛋還可能會導致膽固醇升高，因為蛋黃裡面的膽固醇含量是比較高的，可能會由於膽固醇增高引起動脈粥樣硬化，會增加一些腦血管疾病的發病機率。

3、建議每天可以適當的吃一個雞蛋，不要過量的進食，吃雞蛋時儘量以蒸煮為宜，要避免吃一些油炸的雞蛋。