減肥晚上可以吃雞蛋嗎 減肥期間晚上可以吃雞蛋嗎

1、減肥晚上一般能吃雞蛋，但是儘量避免吃得太多，否則很有可能會影響到減肥瘦身的效果。

2、雞蛋屬於一種高蛋白的食物，如果正處於減肥期間，晚上可以少量吃些雞蛋，但是不可以攝入過量，否則會在體內囤積導致身體肥胖，影響減肥瘦身效果，減肥時不僅要控制飲食，還要每天堅持運動鍛鍊，比如轉呼啦圈、仰臥起坐等。

3、如果希望能夠晚上就吃雞蛋，不吃其他的營養成分，會帶來身體的損傷，比如生酮，可能僅僅是利用蛋白和脂肪，但是沒有碳水化物，身體就會產生酮體，酮體多了可以造成酮味的口臭。另外，酮體可以進入大腦屏障進入腦子，影響神經系統。不科學的減重方案也會帶來短時間的體重下降，但是最後會反彈，帶來更多的脂肪積來和肌肉的丟失。因此，雞蛋可以作為減肥期間，一個對身體有益的食物，但是不能迷信用雞蛋來減肥的方式，是不健康、不科學。