吃什麼幫助消化呢 幫助消化的食物

1、水果如蘋果、香蕉、火龍果等有助於消化的食物，這些水果不但可以促進消化，而且可以有效地改善便祕，清理腸道，從而促進腸道蠕動，加速排便；

2、此外芹菜、菠菜、韭菜等富含纖維素的蔬菜，對消化也很有好處。

3、豆製品、大麥類。健胃消食片或山楂片，配合推拿，可以幫助緩解消化不良等症狀。

4、酸奶，因為酸奶中的乳酸菌能使小腸迅速蠕動，對消化有很好的作用。