鈣不能和什麼一起吃 鈣片不能和什麼食物一起吃

1、鈣片不能與某些植物性食物同吃，比如穀類，尤其是全麥片、麩皮等，又比如菠菜、香菜、芥菜等多種蔬菜，因為都含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽，會和鈣結合而妨礙鈣的吸收。

2、每餐不能吃過多的肉蛋，因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽比較多，與鈣結合以後，會影響鈣的吸收。鈣片不能與含油脂過多的食物同吃，油脂分解以後，生成的脂肪酸與鈣結合以後，不容易被吸收。貧血病人補鈣與補鐵的時間要隔開，鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用，同樣鐵對鈣的吸收也不利。

3、同樣補鋅也是，雖然對補鈣有促進作用，但同時補充也會相互抑制吸收，建議間隔兩個小時服用。不可以攝入過多鹽分，鹽中含有鈉，腎臟每排洩1000mg的鈉，就會損耗26mg的鈣。