怎樣喝紅豆薏仁減肥 喝紅豆薏仁水有減肥效果嗎

1、用紅豆薏仁水減肥時，通常是把紅豆薏仁煮熟煮成湯，每天代茶飲，但不能喝得過多，過多攝入水分，反而可能會增加胃腸的代謝負擔，加重痰溼體質，帶來溼氣加重、痰溼停滯，從而出現胃腸道碌碌有聲、腹圍增加、舌苔厚膩，大便溏洩等相應的不良反應。

2、紅豆薏仁水有一定的減肥作用，紅豆在中醫中又叫赤小豆，可以清熱利溼、利尿通便，薏仁也有很好的燥溼健脾、除溼通痺功效。

3、如果想控制體重，不應考慮攝入食物幫助減肥，而是要通過管住嘴、邁開腿，控制熱量攝入，增加運動和消耗，達到健康減肥的功效。