痛風減肥晚上吃點什麼好 你可以嘗試這些

痛風是比較常見的代謝性疾病，大多有肥胖，不合理的飲食生活習慣，例如高脂飲食，運動少，治療上首先要改善生活飲食習慣，低脂飲食，增加運動量，減肥，改善體內代謝狀態。

也許很多人都不理解為什麼有痛風的人需要減肥。這主要就是因為痛風是一種很常見的會影響身體代謝的疾病，所以就很容易導致人的身材變得肥胖。很多時候，有痛風的人都管不住自己的嘴，什麼都想吃，所以就會讓他們的身材變得越來越胖。他們很想減肥，但是因為他們是痛風病人，所以就不能用那些平常的減肥方法來要求自己。

大多數有痛風的人都不想控制自己的飲食，所以他們早餐和午餐都會是正常的食用。他們只好要求自己儘量控制自己的食量以及慾望。有痛風的人晚上應該吃一些什麼東西，對減肥比較有效果呢？今天，我們就一起來看一下吧。

一、主食方面的選擇。

1、少吃餅乾。

很多人都覺得吃餅乾是不會發胖的，尤其是吃一些，看起來沒有什麼營養的餅乾。但其實餅乾是屬於一種精加工的主食，通常都是比較高能量，而且還高糖的。千萬不要以為吃餅乾是不會讓你發胖的，相反它反而會讓你胖的更加的快。所以說，有痛風的病人是不適合吃這些東西的。

2、多吃粗糧。

大多數人都覺得減肥的時候是不可以吃主食的，其實這是一種錯誤的想法。有的時候並不是不可以吃主食，而是要看你怎麼吃。那些澱粉含量和糖分含量很高的主食當然是不可以的，但是如果你吃一些粗糧作為主食的話，既可以飽腹又能夠保證你體內澱粉的需要。

3、多吃薯類。

人人都覺得紅薯土豆，這些是蔬菜，但其實從真正上的意義來講，它們是屬於主食的。而且它們可以給人體提供很多的碳水化合物。我們都知道痛風的患者需要多吃一些鹼性的食物，所以這些薯類是很合適的。

二、飲食儘量清淡。

1、吃蔬菜。

痛風患者是不可以吃一些如動物內臟或者海鮮的食物的。他們只能吃一些比較清淡，而且很樸素的食物。蔬菜就是一種很好的選擇。蔬菜不僅可以幫助我們體內補充很多維生素，而且對我們的面板也有很多的好處。

2、吃水果。

大多數痛風病人來說，水果是可以隨便吃的。主要就是因為很多水果都能夠幫助我們降低體內的尿酸水平，這樣的話就能夠預防我們痛風症狀的發作。

3、豆類。

對痛風患者來說，所有的豆類都是可以吃的。主要就是因為豆類裡面沒有含有過多的嘌呤，所以不會增加我們痛風發作的風險。

4、肉類。

並不是說患有痛風的人不可以吃肉，而是不能吃一些，比如說動物內臟或者是海鮮的食物。但是吃肉的話也要適量，否則不僅會導致痛風病的發作的，而且會讓我們的身材變得肥胖。

5、喝茶。

有痛風病患者的人是不可以喝一些含糖的飲料的，尤其是果汁和汽水。光喝白開水的話，很多人又會覺得很無味。所以就可以用一些茶來代替。可以幫助我們清理腸道，而且還能夠刮油脂，減肥的效果還是不錯的。

所以你知道痛風減肥的話，晚上應該吃點什麼了嗎？