吃車釐子的好處和壞處 吃車釐子有啥好處和害處呢

1、吃車釐子的好處主要是美容養顏、改善食慾、補充營養、預防貧血，壞處主要是避免過量食用、糖尿病患者少吃。

2、吃車釐子的好處：

（1）美容養顏：吃車釐子可以美容養顏。車釐子裡面含有豐富的維生素C、維生素E、花青素等成分，可以降低自由基對面板的傷害，從而起到美容養顏的效果。

（2）改善食慾：吃車釐子可以改善食慾。車釐子裡面含有酸性物質，可以刺激胃液的分泌，幫助食物消化，因此適當吃些車釐子，可以改善食慾，緩解消化不良。

（3）補充營養：吃車釐子可以補充營養。車釐子裡面含有維生素、微量元素等，這些營養成分都是人體日常代謝所必需的成分，因此適當吃車釐子可以起到補充營養的作用。

（4）預防貧血：吃車釐子可以預防貧血。車釐子裡面含有大量的鐵，可以促進血紅蛋白的生成，起到補血、預防貧血的目的。

3、吃車釐子的壞處：

（1）避免過量食用：吃車釐子要注意適量，避免過量食用，因為車釐子是溫性水果，如果食用過多，可能會出現上火的現象。

（2）糖尿病患者少吃：車釐子裡面含有的糖分比較多，糖尿病患者要少吃，以免導致血糖升高。