月經怎麼才算正常 你對自己的身體瞭解嗎

女性在生長髮育到一定的年齡和階段，在一些激素的影響下就會有月經，也就是我們女性朋友們經常說的好事或者是大姨媽，那麼你們清楚它每個月怎麼才能算是正常的嗎？

人類的生長髮育都是要遵循著大自然的生長的規律的。到了一定的階段和年齡，男女生就會出現了第二階段的特徵，而女生最明顯的特徵之一就是每個月都會有月經的來臨。它在一定的程度上象徵了女生的成熟和生長髮育。意味著一些女生已經開始了成長和蛻變。那麼對於每個月的大姨媽們怎麼算才能是正常的呢？

一、月經週期情況

一般來說呢，月經是有周期的，一般來說都是一個月為一個週期，但是由於每個女人的週期都是不相同的，所以沒有比較固定的資料。

但是準確的說從21天到35天為一個週期都算是正常的的，正常的關鍵是在於它是否是準時的，通常由於荷爾蒙對月經的影響是比較大的，所以對於一些已婚女性而言，可以有定期的夜間生活，可以有效的梳理荷爾蒙，有助於月經的規律呢。

二、月經週期出血情況

還有就是一個健康的標準就是月經的每個月的出血量的多少，通常來說正常的出血量在85克以內，時間在三天到七天之內最多的出血量是集中在前三天之內的，這三天的出血量是佔總失血量的百分之九十。三天以後量就會減少，正常的月經的顏色是暗紅色的,沒有血塊,有輕微的腥味,在月經期間的時候應該注意休息和衛生。

不要做過於激烈的運動，吃一些生冷刺激的食物，也要注意不要淋雨和在浴缸裡面洗澡，可以進行簡單的淋浴。注意休息和及時的補充營養。