血糖正常值是多少 當它升高時要注意什麼

血糖正常值是指人空腹的時候血糖值在3.9～6.1毫摩爾/升，當空腹全身血糖超過11.1毫摩爾/升是糖尿病，那麼當血糖高時我們應該要注意哪些事情？一起來看看。

一、血糖正常值

根據醫療資料顯示，根據醫療資料顯示血糖正常值是在3.9豪摩爾/升到6.1豪摩爾/升。血糖是我們人體正常生命活動的必要物質之一，它能夠為我們人體進行各種生命活動提供能量，如果人體一旦血糖過低或過高，都會影響正常的生命活動。

因此，保持血糖正常值是一項很重要的事，我們應該要清楚瞭解當血壓升高或降低時，患者應該要注意哪些事情？一起來學習關於血糖高的知識。

二、為什麼會血糖高？

1.睡眠不足

睡眠不足會影響人體的各個方面，其中也會造成血糖高，因為睡眠不夠會讓血糖分泌不正常。

2.過度肥胖

過度肥胖的人體內的糖成分比較高，這些糖分很難被分解，當儲存夠久就會造成血糖高。

三、血糖高注意事項

1.注重飲食。

血糖高很容易讓人患糖尿病，一旦患上糖尿病就很容易擺脫。因此，日常生活中我們要特別注意飲食，不要吃太多含高含高糖分的食物，比如巧克力，甜品等。平時還要多吃水果，水果中的各種營養物質都能夠幫助我們預防疾病的發生。

2.加強運動。

血糖高的人更需要運動，只要加強運動，讓患者全身處於運動之中，讓血糖為各種運動提供能量，這樣才能夠消耗患者體內的糖分，血糖就容易比較容易降低。

3.及時就診。

血糖高可以不是一件小事，如果一旦不注重它，就很有可能患上糖尿病，以後你就很難擺脫它。因此，當你發現自己的血糖較高，一定要及時就診，讓醫生指導治療。