涼水洗頭的危害

涼水洗頭的危害包括：

1. 對頭皮和毛髮的刺激：涼水洗頭會對頭皮和毛囊造成刺激，導致頭皮乾燥、發癢或頭皮屑增多。長期以涼水洗頭還可能導致毛囊堵塞，影響髮根的健康。

2. 影響頭皮血液迴圈：涼水洗頭會使頭皮的血管收縮，減少血液供應，降低頭皮的新陳代謝，導致頭髮的生長緩慢，並可能加速毛髮的脫落。

3. 造成頭髮乾燥和毛躁：涼水洗頭不利於頭髮吸收水分，容易導致頭髮乾燥、毛躁，甚至出現分叉和斷裂。

4. 不利於頭皮清潔：涼水洗頭無法有效清潔頭皮和毛囊深處的油脂和汙垢，容易導致頭皮油脂分泌過多、毛囊堵塞，進而引發頭皮屑等頭皮問題。

5. 加重感冒和鼻炎等疾病：涼水洗頭會使頭皮和脖子部位遭受冷刺激，可能引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染，尤其是在寒冷季節或氣溫較低時。

因此，為了保護頭皮和頭髮的健康，建議使用溫水或稍微溫熱的水來洗頭。