核桃好處你知多少 核桃的七大好處

1、健腦益智，核桃含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份；其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。

2、抗衰老，核桃中含有豐富的維生素E，維生素E是醫學界公認的抗衰老物質。

3、防便祕，核桃內含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維，核桃油能軟化大便，潤滑腸道。

4、降血糖，核桃中含有的大量不飽和脂肪酸，能有效減輕身體對於胰島素的抵抗，同時對於2型糖尿病的風險能夠起到降低預防的作用。

5、助睡眠，核桃中含有相當多的褪黑激素，能夠幫助人體入眠。

6、預防心腦血管疾病，核桃中還含有大量的馬亞油酸、亞麻酸等等不飽和脂肪酸物質，能夠幫助淨化血液，降低血液中膽固醇含量，有效預防心腦血管疾病。

7、美容養顏，核桃營養豐富，經常吃核桃能營養肌膚，使肌膚變得白嫩潤滑。