每天吃三個核桃有什麼好處 每天吃三個核桃有啥益處呢

1、每天吃三個核桃有潤腸通便、提高記憶力、補腎的好處。

2、核桃又稱胡桃，入腎、肺、大腸經，核桃是藥食兩用果實，富含脂肪、膳食纖維，當多餘的脂肪不能被人體吸收時會因為高滲作用增加糞便內水分，而膳食纖維可促進水分吸收，從而增大糞便體積刺激腸壁蠕動排便。

3、核桃中含有蛋白質及核桃多酚，具有良好的抗氧化活性，能增強清除自由基的活性，通過減少不飽和脂肪酸的氧化損傷，促進腦部神經發育，有提高記憶力的功效。

4、核桃還有補腎的作用，可以固精強腰。