晚上吃餅乾會胖嗎 吃餅乾會長胖嘛?

1、晚上少量或者偶爾吃餅乾一般不會胖，經常且大量吃餅乾可能會胖。

2、晚上吃東西，本來就很容易引起脂肪堆積，造成肥胖，餅乾種類多樣，有的酥脆香甜，而且重量輕，要吃很多片才能達到飽腹感，不知不覺熱量就超標了，而且餅乾中含有很多糖分、油類、碳水化合物等，營養成分單一且容易發胖；芝士類餅乾的熱量會更高一些，有的生產商還會新增色素和香精，長期食用，不僅會發胖而且還會影響身體健康；無糖的蘇打餅乾，看起來相對健康，但是也很容易發胖，蘇打餅乾主要是碳水化合物、鹽、精煉油等，食用過多會增加脂肪的攝入，容易發胖，而且攝入過多的鹽分也會對腎臟等臟器產生負擔。

3、建議晚上吃餅乾，可以多喝一些水，增強飽腹感，如果晚上飢餓感較強，建議少量食用一些清淡、易消化的食物，以免造成身體負擔。