飯後吃橙子的好處和壞處 飯後吃橙子對身體有什麼好處和壞處呢

1、飯後吃橙子是好的，有助於潤腸通便、消食去膩和預防富貴病等，但建議最好在飯後過半個小時左右再吃。

2、飯後吃橙子的好處：

（1）潤腸通便：橙子中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動有助於食物的吸收和消化，也可以清腸通便促進體內毒素的排出。

（2）消食去膩：在飯後食用橙子或飲用橙汁，均有消積食、解油膩、解酒止渴的功效。

（3）預防富貴病：在飯後半小時吃橙子可以增加毛細血管的彈性、增加機體抵抗力，從而降低血中膽固醇預防疾病。

3、飯後吃橙子的壞處：橙子中也有一定的果酸，吃多了可能會增加腸胃的負擔，造成胃酸分泌過多，引起腹瀉。