女性更年期一般幾年 如何平穩的度過這段時間

女性都會經歷更年期，這一特殊時期。但是每一名女性的到來時間和症狀卻都是不一樣的。有些人輕鬆、愉快的就度過了。有些人卻渾身不舒服，大病小病不斷。

每個女性更年期的到來時間都是不一樣的，而且每個人的症狀也都是不一樣的。更年期期間的各種症狀可以被統一的稱為更年期綜合徵，它還有個別的名稱，圍絕經期綜合徵。從這個名稱可以看出，更年期到底指的是什麼時期了。沒錯，就是女性停止來月經前後，性激素下降，身體由一開始的不適應，各種不舒服變得適應起來。這一段時期，被人們稱為更年期。

一般來說，女性更年期到來的的時間差不多是在四十五週歲以及之後的十年之間，有些人更年期的時間比較短。前後只有兩、三年，而且身體上也很少出現不舒服。而有的人更年期的時間甚至可以長達十年，而且身體上還會發生多種不適，如高血壓、腫瘤、心腦血管疾病、生殖系統疾病等等。有些人在此時期還會出現精神方面的疾病，如抑鬱症等等。

更年期綜合徵聽起來非常的可怕，那麼，它有什麼症狀可以讓我們知道它已經悄悄到來了呢？女性卵巢分泌雌性激素，這種激素對人體非常重要。更年期的開始，也就代表著女性卵巢這個器官的衰竭，自然而然它分泌的雌性激素也會慢慢減少，直到消失。卵巢是卵子產生的地方，卵巢衰竭，女性的月經就會停止。所以在衰竭之前，月經會一段時間變得不正常。

大多數人在更年期初期，月經狀況變得經期比之前時間長，而且非常少，直到慢慢沒有。或者是月經不按時到來，幾個月才一次，月經時間比較長，而且出血量比較多。然後慢慢變少直到沒有。只有一小部分人是沒有什麼徵兆，月經它說不來就不來了。如果有人是這種情況的，就要注意了。由於雌性激素下降的比較異常，很可能會發生子宮內膜癌。

另外還有一個特徵比較明顯。那就是更年期女性比較容易出汗，而且出汗量非常多，可以說是大汗淋漓。出汗的時候會感覺到前胸莫名的燥熱，慢慢蔓延到頭部和脖子，波及全身。然後開始出汗，這整個過程短則幾十秒多則幾十分鐘。而且，這種情況一整天二十四小時不間斷。頻繁的人甚至一天會出現五十多次。而且在夜間，這種情況更加頻繁。

想要平穩度過更年期，我們首先要有一個心裡準備，可以提前查閱關於更年期的各種症狀以及注意事項。要輕鬆的接受更年期的到來，不要對更年期產生恐懼、緊張的心理。我們可以通過健身的方法來減輕更年期的症狀，其實，平時保持良好的運動習慣是可以讓更年期晚一些到來的。更年期身體不適的時候，我們可以自行按摩，哪裡不舒服按哪裡。

有些更年期期間，身體特別不舒服的。不要自己硬抗著，要及時去醫院進行檢查和治療。有些人的症狀可以通過服用藥物而變輕。並且，更年期我們每年的體檢一定要按時做，因為這個時期身體的功能失調，各個器官非常容易發生病變。