女性更年期保健 要注意哪些問題

圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵（MPS），指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。

更年期是很多女性都必須要經歷的事情之一，在更年期女是指女性在絕經以後的一段時間，性格容易暴躁、容易生氣。而且面板也會有很大的改變。面板開始毛孔粗大，出現色斑，會有些皺紋，而且看上去沒有光澤，還有等等一系列問題。可以說更年期就是女性從中年到老年的一個過渡。

那麼更年難道就要聽之任之嗎？女性們要注意好幾點，就可以對更年期症狀有所緩解。更年期其實在很早之前就已經有了前兆，並不是到了四五十歲才開始出現的，在三十多歲的時候，就已經慢慢進入更年期，所以女士們要提前預防。

女性在三十五歲以後，就要開始注重面板的保養和身體的調理，當然了面板保養進行的越早，對面板也就越好。面板的保養就不說了，就是要注重水乳面膜等的應用，而內調就比較麻煩了，要注重飲食，少吃辛辣重油的食物，要多吃清淡的食物，要注重身體的鍛鍊，同時要保證睡眠。

女性多喝茶是非常有好處的，尤其是綠茶，裡面含有抗氧化物質，可以延緩衰老，這也是為什麼很多老人都喜歡喝茶的原因。而且很多茶葉都有降火的功效。比如薏米紅豆茶，對女性就是非常好的，可以去除體內溼氣，而且長期飲用對祛痘祛斑都有一定的效果，對身體的內調很有好處。

只要做好面板的保養和內調的工作，更年期是可以推遲的，而且也可以減輕更年期的症狀。