蔬菜沙拉有營養嗎 蔬菜沙拉有沒有營養

1、蔬菜沙拉有很高的營養。味道非常鮮美，而且吃蔬菜沙拉可以有效地吸收其中的維生素E，維生素C和多種礦物質。蔬菜中的營養能夠補充我們人體所需要的元素，經常吃蔬菜可以清理人體的腸胃，使氣色變好，而且有些蔬菜的減肥效果很好。

2、蔬菜沙拉是一道以各種新鮮蔬菜為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉中的維生素E，維生素C和多種礦物質，不但可以促進新陳代謝，美白面板，還可以營養神經以及改善視力。蔬菜沙拉可以加強身體的新陳代謝，預防老化使水分，毒素以及油脂不易滯留體內。蔬菜中的膳食纖維素和維生素，可以清除腸壁、黏附的脂肪和自由基，有效地保護胃腸黏膜，還可以促進腸道蠕動，對便祕有很好的效果。

3、雖然食用蔬菜沙拉營養高，但是沙拉醬中含有較多的脂肪和卡路里，所以最好少放一些沙拉醬。