眼睛乾澀脹痛如何緩解 這些方法都可以嘗試

眼睛乾澀是一種比較痛苦的事情，很多人都遇到過這種情況。平時上班學習的時候經常面對電腦，或者盯著某個東西，過度使用眼睛，就會造成眼睛乾澀脹痛。下面來教你緩解方法。

眼睛乾澀脹痛是眼部疲勞引起的。眼部疲勞如果不及時治療，是會讓人的視力變得越來越差的。很多人眼睛乾澀脹痛的時候都會用手去揉，其實這是一種非常錯誤的方法。

人的眼部是非常脆弱的。揉眼睛會將眼部的損傷變大，讓眼睛更加不舒服。而且人在揉眼睛的時候力度是非常大的，雖然能夠暫時緩解眼部的脹痛，但是時間長了會讓視物模糊的情況變重。眼睛乾澀脹痛應該如何緩解呢，怎樣的方法才正確呢？下面就來一起學習。

平時工作生活的時候，用眼一段時間，就要讓看一下窗外的風景，讓眼睛稍微休息一下。這樣可以有效的緩解眼部疲勞，也就不會感覺乾澀脹痛了。另外，平時需要多吃一點對眼睛比較有好處的水果。例如藍莓。

這些水果不僅能夠補充人體的營養，讓人的面板看起來更加健康。而且能夠補充充足的葉黃素，讓眼睛遠離乾澀脹痛這種症狀。可以每天帶一些藍莓到上班的地方，趁著工作休息的時間吃一點。不僅能夠讓自己的心情變好，而且給眼睛一定的休息時間，還能補充眼睛所需要的營養物質，可謂是一舉三得。

吃東西緩解眼部問題是一個長期的動作，堅持下去才會有效果。如果眼睛乾澀脹痛非常難受需要立馬解決，這個時候可以嘗試做眼保健操。給眼部適當的按摩。讓緊張的神經放鬆下來，也讓眼部的肌肉得到放鬆，這樣能夠緩解眼部的疲勞。