冬天怎麼養生好 冬天怎麼養生

1、冬季養生，要注意早臥晚起，不能熬夜。此外，要保持規律的飲食起居習慣，注意保暖，尤其是腳的保暖。

2、冬季天氣寒冷，飲食方面要特別注意，在保持營養均衡的前提下，可以多食用一些熱量高或者具有驅寒效果的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。

3、天氣寒冷時，人體會消耗更多的維生素，為了人體正常工作，冬季要多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果。

4、冬天要吃熱飯菜，並且儘量趁熱吃，既可以驅寒，也可以暖胃。另外，適當喝點熱湯，暖身的同時促進人的食慾。