紅薯和黃瓜能一起吃嗎 紅薯和黃瓜可以一起吃嗎

1、紅薯和黃瓜能一起吃，均屬於營養豐富的食物，一起吃並不會對身體健康造成太多不利影響，因此不用過於擔心。紅薯中含有澱粉、維生素、胡蘿蔔素、磷、鈣等營養成分，還含有較多膳食纖維，通常能夠起到促進胃腸蠕動的作用，可促進排便，從而緩解便祕。紅薯中含有的熱量較低，適當吃紅薯能夠增加飽腹感，不容易導致身體發胖。

2、黃瓜中含有大量維生素，還含有膳食纖維以及礦物質，如鈣、磷等，營養成分也較豐富。不僅可以用來炒菜以及涼拌、燉湯吃，也可以直接生吃。但在生吃黃瓜之前需要清洗乾淨，避免表面農藥殘留。黃瓜的熱量較低，適合減肥期間的人群吃。

3、需要注意的是，這兩種食物均含有較多的膳食纖維，攝入過多時反而不利於消化，容易造成腹脹、腹痛等消化不良症狀。因此要適當食用，以免過猶不及。