把米飯饅頭扔掉, 吃這幾樣東西, 保證你瘦成一道閃電

在現在這個社會中，大家越來越注重自己的身材和健康，但是你知道嗎，我們平時吃的米飯和饅頭中也含有很多的熱量，如果吃多了，就會轉化為脂肪堆積在我們的體內，所以我們要選擇合適的主食，就可以達到事半功倍的效果。

在現在這個社會中，大家越來越注重自己的身材和健康，但是你知道嗎，我們平時吃的米飯和饅頭中也含有很多的熱量，如果吃多了，就會轉化為脂肪堆積在我們的體內，所以我們要選擇合適的主食，就可以達到事半功倍的效果。

我今天就給大家分享4中熱量極低的食物。

1、紅豆薏米粥

我們把紅豆浸泡一晚上，然後用適量的薏米放在鍋中，一塊煮開，然後用小火慢燉半個小時，即可食用。

2、玉米燕麥粥

我們將新鮮的玉米粒洗淨放入鍋中煮開然後加入適量的燕麥，這個時候要注意，一定要不停的攪拌，否則會容易糊鍋，煮沸後用小火燉一下就可以食用了。

3、紅薯泥

選用紅心的紅薯洗乾淨，把皮去掉，然後上鍋蒸熟，用勺子搗碎成泥，喜歡吃蜂蜜的可以加入一點蜂蜜攪拌均勻即可。

4、清蒸芋頭

芋頭清蒸是最好的，採用油炸或者加入糖都是不健康的一種吃法，蒸鍋中水燒開後，將芋頭切好連盤放入，清蒸至軟糯即可食用。