晚餐做什麼簡單又好吃

晚餐做什麼簡單又好吃

功效：提供各種營養素，滿足飲食三大需求，即蛋白質、碳水化合物和脂肪，提供能量和維持身體機能運作所需。

材料：
- 雞胸肉200克
- 蔬菜（例如胡蘿蔔、青椒、洋蔥）適量
- 鹽適量
- 黑胡椒粉適量
- 橄欖油適量

做法步驟：
1. 將雞胸肉切成塊狀。
2. 將鍋燒熱，加入適量的橄欖油。
3. 將雞胸肉塊放入鍋中煎至兩面金黃。
4. 將切好的蔬菜加入鍋中，翻炒均勻。
5. 加入適量的鹽和黑胡椒粉，繼續翻炒至蔬菜變軟熟。
6. 關火，將炒好的雞胸肉和蔬菜裝盤即可。

注意事項：
1. 烹飪時間不要太長，以保持雞胸肉的嫩滑口感。
2. 可根據個人口味新增其他調味料，如醬油、蒜蓉等。
3. 還可將雞胸肉和蔬菜搭配煮熟的意麵或米飯一同食用，增加飽腹感。

這種簡單而又好吃的晚餐提供了豐富的蛋白質和維生素，同時蔬菜的新增也增加了纖維素和礦物質的攝入，有助於身體的健康與營養均衡。快速炒制的方法不僅保留了食材的原汁原味，還節省了製作時間，非常適合忙碌的晚上。無論是單身人士還是全家一起用餐，都能輕鬆做出一份美味又健康的晚餐。盡情享受這道簡單而又美味的晚餐吧！