怎樣長期儲存新鮮蔬菜 如何儲存蔬菜

1、保溼，對於新鮮蔬菜特別是綠葉菜，水分含量特別高。一旦水分蒸發流失，蔬菜就會很快發黃發蔫。所以，保鮮最重要的是保溼，先鎖住水分。首先要摘掉壞葉，然後用保鮮膜或者保鮮袋包好，然後放入冰箱冷藏室內儲存。大部分的蔬菜，通過這種方式可以儲存7天左右。對於根莖類蔬菜，例如地瓜，山藥，胡蘿蔔等，一般不需要冷藏儲存。只要放在陰涼乾燥的地方常溫儲存就可以。

2、清洗，很多人以為洗菜，只是把蔬菜上面的髒東西洗掉這就錯了。除了水分蒸發以外，各種微生物也是制約蔬菜儲存的危險敵人。新鮮蔬菜表面上會存在很多微生物，儲存超過一定時間，微生物大量繁殖，蔬菜就會腐爛。所以，清洗還有最重要的一點，就是要洗去菜上面的微生物。

對於綠葉蔬菜，你如果不怕麻煩，可以把蔬菜仔細清洗以後，用紙巾將表面水分輕輕吸掉，然後再放入保鮮袋中，放冰箱冷藏儲存。這樣可以大量減少蔬菜中的微生物數量，就能長期儲存了。

3、焯水，焯水也是儲存蔬菜很重要的一點。這種方法特別適合香椿芽，西藍花，胡蘿蔔，黃豆，花生，西葫蘆這些瓜果類蔬菜。如果不嫌棄外形不好看，這個方法同樣也適合用於儲存綠葉蔬菜。焯水後的綠葉菜除了外形塌了點，色澤營養和新鮮蔬菜沒有差別。

4、冷凍，很多人都以為，蔬菜不適合冷凍只適合冷藏，其實冷凍也是蔬菜常見的儲存方式！

冷凍，可以讓蔬菜儲存期延長至一個多月。如果冰箱冷凍層裝得下，這是一個很管用的解決方法！蔬菜在冷凍前，我建議你先放入開水中燙一下，目的是讓蔬菜中的酶失去活性，防止風味，顏色和營養損失。焯燙以後，迅速將蔬菜放入冷水中降溫。然後吸乾水分，裝去保鮮袋放入冷凍層冷凍儲存。