兒童適合怎麼吃 兒童可以怎麼吃

1、每天安排早、中、晚三次正餐，在此基礎上至少有兩次加餐。可安排在上、下午各一次，晚餐時間比較早時，可在睡前2小時安排一次加餐。加餐以奶類、水果為主，配以少量鬆軟麵點。晚間加餐不宜安排甜食，以預防齲齒。

2、2~5歲是培養良好飲食行為和習慣的關鍵階段，對於偏食挑食，需要家長或看護人以身作則、言傳身教，與兒童一起進食來加以引導和糾正。

3、對於兒童不愛吃的食物，可通過變更烹調方法或盛放容器，也可採用重複小份量供應，鼓勵嘗試並及時給予表揚，不強迫餵食。

4、鼓勵孩子多運動，運動可增加能量消耗，增進食慾，提高進食量。

5、同時，家長們應避免以食物作為獎勵和懲罰孩子的措施。