紅棗能不能和大棗一起吃

紅棗和大棗是兩種不同的棗類，它們可以一起吃。紅棗和大棗都是常見的食用棗類，它們的風味略有不同，但營養價值相似。紅棗富含維生素C和鐵質，有助於增強免疫力和補血。大棗富含維生素A、B、C和鈣、鐵等礦物質，對健康有益。因此，一起食用紅棗和大棗可以提供更多的營養，並有助於保持身體健康。