香蕉煮熟了能吃嗎 香蕉煮熟了可以吃嗎

1、香蕉煮熟自然是可以吃的，但其中確有多種不耐長時間高溫、抗氧化的維生素及礦物元素的流失，可以選擇隔水溫熱會好些。

2、另外，對於有利於排便的飲食，更建議注意多飲水，平時也可以喝些酸奶、益生菌類飲品都有利於胃腸道健康。增加飲食中膳食纖維的攝入量，如葉菜類蔬菜、粗糧、水果等，膳食纖維不足，胃腸道得不到足夠比例，蠕動降低，排便感自然也低，保證適量油脂的攝入。