坐月子可以吃什麼水果 記牢這些助你大人小孩都健康

近段時間有不少準媽媽在問到坐月子可以吃什麼水果，有沒有相關的介紹呢？對於這一疑問，不用擔心，即將為大家介紹相關內容，讓我們一起學習，吃出健康來！

對於剛生完孩子的準媽媽來說，她們會特別關注自己的身體健康，因為自己身體健康了，自己的寶寶喝的奶水也會相對有營養一些。

一切都是為了孩子，那麼在產後坐月子的期間，準媽媽可以吃什麼水果呢？相信有不少準媽媽有聽說過坐月子不建議吃水果這樣的話吧，其實是可以吃水果的，不過需要區分，有些水果是可以吃，有的水果卻不能吃。接下來會為大家介紹坐月子可以吃的水果！

1.葡萄

葡萄是比較溫和的進補水果產品，它含有豐富的鐵元素，能有效緩解疲勞，補充鐵元素及補氣血。準媽媽在坐月子的時候吃是非常好的。比較好的是把葡萄籽也一併吃進肚子裡，葡萄籽含有多種營養物質，也是好東西來的，葡萄全身都是寶。

2.奇異果

很多人會覺得奇異果的外表不好看，毛茸茸的，實質上它是非常好的天然水果，能提高個人的免疫力，如果你有感冒可以多吃奇異果，你會增強免疫力，感冒也會很快好的。而對於產後的準媽媽來說也是非常有幫助的，怎麼說呢，主要是奇異果的維生素C能有效地解熱、通乳。特別是坐月子期間可以先用溫水燙一燙再吃，這樣不會感覺水果會太涼了。

3.榴連

榴蓮不是很多人喜歡，但是它是很進補的，有些人覺得它的味道太重了，很難接受。其實它是聞起來氣味重了一些，但吃起來口感很不錯的。它能有效幫助那些產後虛弱的準媽媽，在坐月子的時候也是可以進食的。不用擔心它的氣味，把它吃進肚子就可以了。不過榴蓮不能多吃，容易上火的，但是可以與山竹一起吃，能緩解一些。