怎樣哄小寶寶入睡 哄小寶寶入睡的小技巧

充足的睡眠對嬰兒的成長和機能發育都起關鍵性作用，因此小寶寶的睡眠是寶媽最關心的頭等大事。學會一些技巧可以讓你帶娃不那麼累，下面就給大家分享幾個哄寶寶入睡的技巧。

給寶寶準備舒適的睡眠環境

不想小寶寶入睡難，媽媽要有意識的培養寶寶入睡好習慣，這就需要給他準備一個適合入睡的環境。首先是房間的溫度。一般22-26度的室內溫度環境，是適合寶寶睡覺的適宜溫度。

過冷，過熱的室內溫度，都會影響寶寶的睡眠。家長們尤其要注意，在冬天的時候溫度還不太適宜捂寶寶，溫度過熱也有讓寶寶脫水的風險。另外，寶寶睡覺的時候，最好能有一個相對安靜，昏暗的環境，這樣的環境，有助於提高寶寶的的睡眠質量。

做好寶寶入睡的準備

讓寶寶睡覺前，家長最好做好充分的入睡準備。家長要觀察觀察寶寶還需不需喝水、飲食、要不要去衛生間或者需不需要洗澡，以免寶寶中途餓醒、憋醒、影響寶寶的睡眠質量。當然，寶寶睡覺前，媽媽也可以讓寶寶提前排便，給寶寶換上乾淨的紙尿褲，這些睡前準備都有助於提高寶寶的睡眠質量。

難哄的寶寶可以增加運動

小寶寶也和大人們一樣，累了就會想要趕緊休息，對於哄睡比較有難度的，建議下午或者傍晚帶小寶寶去嬰兒游泳室去游泳，這種運動是小寶寶常做的運動了，是非常消耗體力的，等游泳結束後，到了夜間吃奶時間再餵飽，寶寶基本上可以較快入睡了。也可以晚上即將到點入睡的時候，在家裡給寶寶洗澡做撫觸護理，睡前按摩撫觸能幫助寶寶睡個安穩的好覺。