如何培養15歲孩子專注力 怎樣提升孩子專注力

1、教孩子學會分配時間，有的孩子放學回家會有很多的作業要做，此時就需要家長要求孩子分配好自己的時間，比如需要在兩個小時之內完成所有的作業，那麼平均分配到每一個作業上的時間是多少，讓他們自己心中有一個大的概念，然後制定一個鬧鐘，讓他有一定的緊迫感，從而也有助於提升專注力。

2、不要干擾孩子，有許多家長都打著喜歡孩子的名義去幹擾孩子做一些自己喜歡的事情，其實這也是導致孩子專注力差的一個主要因素。如果孩子正在做一件自己非常喜歡的事情，這種情況下家長不要加以阻止，同時也不要去打擾，可以適當地要求和孩子一起做，讓孩子瞭解更多的知識，既培養了專注力，又增強了孩子之間的交流和感情。

3、規定時間內完成一件事情，孩子專注力不集中時，家長要多給孩子一些訓練的機會，可以規定孩子在某個時間內完成某一個事情。比如要求孩子在10分鐘之內學會背一首詩，在5分鐘之內洗完襪子。完成之後稍微休息一下，然後鼓勵孩子繼續下一個任務，慢慢地就能夠養成按時完成事情的習慣，讓孩子感覺自己可以單獨完成一件事情，既可以培養孩子的專注力，又能夠增強孩子的自信心。

4、營造良好的家庭學習環境，孩子的書桌只能放學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔；孩子的書房要簡潔明快；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；家長儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線要柔和適度。為孩子創設安靜、整潔的環境，這些有助於提高孩子的專注力。

5、堅持做智力訓練，家長可以給孩子買一些鍛鍊觀察力、專注力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同、比大小、長短等等。家長可以陪著孩子每天進行訓練，時間不可過長，貴在堅持，既充滿趣味，又能培養孩子的專注力。

6、大聲讀書，大聲讀書有利於提高專注力。家長可以每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇喜歡的文章大聲朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，他的注意力必須高度集中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。把這種訓練一直堅持下去，孩子的專注力就會有所提高。