孕晚期便祕怎麼辦 4個小妙招幫你輕鬆度過孕期

懷孕是一件幸福的事兒，但是對於準媽媽來說，懷孕摻雜了喜悅與痛苦。在懷孕期間，會出現一系列的不適，熬過了孕早期的孕吐，又迎來了孕晚期的便祕，這令孕婦們很是煩惱。

孕媽媽們在享受新成員降臨的喜悅的同時，也在承受著這位新成員到來之前的痛苦。在懷孕期間會出現一些不適感，特別是在孕晚期的時候，由於腹中胎兒一天天的長大，很多時候會出現一些情況，例如便祕。那遇到這種情況應該怎麼辦呢？有什麼方法可以緩解？接下來小編就為大家介紹一些小妙招來幫助準媽媽們擺脫煩惱。

孕婦在懷孕的時候出現便祕，切記不可用藥，是藥三分毒，否則會導致流產或早產甚至更嚴重的後果，可以從飲食方面入手。

1、孕婦在早晨起床的時候可以喝一杯溫開水或者蜂蜜水，可促進腸道的蠕動，有利於清除腸道的垃圾，以便更好的排除體內的廢物。

2、孕婦在平時可以多吃一些有利於通便的水果，例如香蕉，多吃香蕉既能補充微量元素，也能緩解便祕的症狀，可謂是一舉兩得呢。

3、孕婦在出現便祕的情況時，可以多吃一些富含粗纖維的食物，多吃一些五穀雜糧，例如燕麥或糙米，這些食物可促進腸道的蠕動，從而達到潤腸通便的效果。

4、孕婦還要多做一些運動，早晨起來或者傍晚吃完飯的時候可以出去散散步或者平時在家裡可以做一些輕鬆的家務，多運動有助於促進腸道蠕動，以達到緩解和預防便祕的效果。有些孕婦隨著孕期的增長，身體也顯得更加笨重而懶得運動，其實這樣是不行的，多運動對以後的生產也是很有幫助的。

好了，以上就是為大家介紹的一些緩解孕期便祕的方法，便祕較為嚴重的話，還是要儘早求醫。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】