孕晚期便祕怎麼辦 教你如何通腸胃

孕婦在懷孕期間，體內的黃體素分泌會大量增加，會使得腸道內的平滑肌變得鬆弛，導致腸道蠕動減慢，造成孕婦的糞便變硬，變硬的糞便不易排出，從而引起孕婦便祕。

便祕是個都市人都會有的小問題。對於普通人來說當然就是小問題，只需要吃一些通腸胃的藥就可以輕鬆解決。可是對於懷孕的準媽媽來說，便祕可是一件難事。因為要顧及寶寶在肚子裡，不能輕易吃藥。可是長期便祕腹脹難忍，寶寶又在肚子裡慢慢長大，媽媽就會感覺很不舒服。今天我來跟各位準媽媽聊聊如何解決孕期便祕的問題。

孕期便祕不是個別人有，大部分人都會有。各位準媽媽們千萬不要覺得事小就不管，憋出大事來就不好了。那麼，市面上很多藥孕婦都不適宜服用，去醫院看醫生又要做各種檢查，浪費時間和金錢。下面教大家幾個小妙招輕鬆解決便祕。

大家都知道每天早上起床喝一杯水能夠通腸胃，所以我們每天早上起床就要喝一杯水，就能緩解便祕症狀。喝水也是有要求的，只需要喝一杯三百毫升左右的溫水即可。因為我們的腸胃經過一晚上的休息十分脆弱，所以不能突然喝冷水，讓腸胃受刺激。

除了喝水可以緩解便祕，喝蜂蜜水也一樣。因為蜂蜜中含有大量維生素，對腸胃也是有好處的。但是泡蜂蜜的水不宜過熱。太熱的水就會溶解掉蜂蜜中含有的維生素。緩解便祕效果就大打折扣。

便祕的準媽媽們除了喝，在吃的方面也要注意。我們可以在做飯的時候放一些粗糧，比如說放一些糙米。粗糧可以幫助腸胃吸收，便祕問題就可以迎刃而解了。大家都學會如何緩解孕期便祕了嗎？