孕晚期高血壓吃什麼降壓 簡單方法消除你的煩惱

孕晚期患高血壓是常見的徵兆，作為準媽媽就更應該需要注意營養的合理攝入了，這樣才能讓寶寶健康成長。那麼有什麼簡單有效的方法能緩解她們的症狀呢？一起來看看吧。

經研究表明，懷孕的女性在孕晚期的血壓容易上升，倘若不及時採取診治措施，輕則孕婦會開始頭痛頭暈，重則興許會對腹中胎兒產生危害。因此，各位準媽媽一定要重視此類症狀。那麼問題來了，吃什麼東西才能把孕晚期的高血壓給降下來呢？接下來就一起來看看吧。

一、優質蛋白質

每天攝入一克左右的蛋白質有助於孕晚期高血壓的降低。因為它能夠促進血管的血液迴圈，加速排出鈉元素，所以才能讓血壓降下來。而含有優質蛋白質的肉食品一般就有魚類、禽類等，當然也有像奶豆品之類的植物蛋白。多吃這些對於血管的彈透性也能有所改善，但假如有孕婦的腎功能存在缺陷時，就要注意控制蛋白質的飲食了。

二、低飽和脂肪食物

平日裡多買些水果、蔬菜和瘦肉來吃，因為這些和全穀食物一樣，都是低飽和脂肪的食物。我們都知道，脂肪酸和膽固醇的含量過高易使血脂增高，而冠心病的患病原因正是它。所以孕婦應食用低脂肪的東西來預防和降低高血壓了。

其實，血壓升高還有一個原因，那就是精神過度緊張導致的，尤其是對懷孕的人來說更是如此。所以，為了自己和寶寶的健康，學會自我減輕精神壓力是很重要的。你可以通過調節呼吸來平復心情，也可以聽聽音樂，或者飲用多一點水，這些都可以緩解你的心情壓力。當然，保證充足的睡眠也是至關重要的喲。