孩子考試緊張的小妙招 緩解孩子考試緊張小妙招分享

1、適當的運動，在考試前夕，接二連三的“題海戰術”一定會讓孩子覺得身心疲憊。提不起精神，而適當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感。

2、宣洩情緒，家長要善於發現孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣洩情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應對考試。

3、心理暗示，因為把考試看的太重，反倒於無形中給自己施加了壓力，從而形成了焦慮心態。在考試前，家長不要提考試，儘可能地與孩子聊一些輕鬆的，孩子很感興趣的話題。

4、充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大腦疲勞，保持頭腦清醒，掌握的知識才能“流動”起來。