孩子一到考試的時候就緊張怎麼辦 孩子考試前緊張家長如何處理

1、在考試前不要突擊新知識，最多回顧舊知識。同時，建議孩子要保證良好的作息習慣。保證充足的睡眠。良好的飲食以及衛生狀況。因為孩子老是突擊性知識，有可能會加重孩子的焦慮情緒，從而影響睡眠，導致考前的狀態比較差。

2、飲食儘可能清淡，不要吃辛辣刺激的食物。因為孩子考試的時候情緒緊張，有可能會頻繁的上廁所。

3、可以讓孩子在適當情況下選擇藥物來協同治療。如果孩子每次考前都有心慌，大腦空白的情況。可以考慮考前口服心得安可以明顯的改善孩子的心慌症狀。

4、在考前的一段時間，家長要適當的給孩子減壓，可以帶孩子進行適當的體育鍛煉活動，聽聽音樂，緩解孩子的緊張焦慮情緒。