肩膀怎麼算寬出現這種問題該如何處理

來源：時尚少女範 9.78K

對女生而言如果自己的肩膀太寬，真會讓整個人看起來特別壯實。那麼肩寬在什麼樣的範圍之內就屬於是特別寬了呢針對這樣的問題與困擾我們應該採用什麼樣的方法來高效的解決？

對於一個女孩子來說，如果兩側肩膀的距離太大，整個人就會看起來有點虎背熊腰，穿一些露肩的衣服的時候就非常顯胖，而且還特別壯。那麼，女孩子肩膀的長度是多少就屬於正常肩寬的範圍的呢？針對這樣的情形應該怎樣進行調節？

第一點，如何衡量一個女生是否屬於肩膀太寬？

每個人的身材特點是有區別的，因此肩寬的標準並沒有太過於嚴格而又具體的標準。我們可以根據一些小的技巧來判斷自己的肩寬是否屬於過寬的程度。首先測量自己兩側肩膀之間的距離，然後與跨部的距離進行比較。如果前者要比後者大得多，那麼說明自己的肩膀就屬於是比較寬的程度了。

而對於有些人來說，並不是自己的兩肩之間的距離太大，而是頭比較小，那麼在頭部的映襯之下，會顯得肩特別寬，有一種比例失調的感覺。

第二點，如果自己的肩膀太寬應該怎麼辦呢？

1、原因分析。

首先需要觀察我們自己出現肩太寬的主要原因，是因為本身自己骨骼架子比較大，還是由於肩膀以及兩側的肌肉或者肥肉含量太多而顯得肩膀非常寬。

針對前一種原因，我們想要通過日常的一些鍛鍊方法來進行調節是不太現實的。我們能做的就是調整自己的穿衣搭配原則，儘量的讓自己的比例看起來是協調的。

2、那麼針對後一種原因而導致的肩膀寬的症狀，我們可以採用什麼樣的方法來有效的進行解決呢？

（1）堅持做一些有氧運動。

有時候出現肩膀太寬症狀的女孩子，往往也是具有肥胖的一些特徵的。那麼針對這樣的問題，其實我們在生活當中多做一些針對性的有氧訓練，讓自己肩膀兩側的肉肉變得更加緊實，擁有一定的線條之後，自然肩寬的現象就會有所改善。

之所以不建議大家多做無氧運動，就是避免在做一些高強度訓練的時候，讓我們的肩膀兩側的肌肉變得更加發達，這樣做反而會讓自己看起來更壯。因此，有氧運動是非常不錯的選擇。

（2）飲食控制與調節。

很多時候我們出現肩太寬這樣的症狀，跟自己本身存在一定的水腫情況是息息相關的。而自己之所以會存在區域性地方水腫，很大程度上與我們的飲食習慣脫離不了關係。比如說有些人特別喜歡吃一些糖分特別高的或者是蛋白質的含量非常高的食品，那麼體內就會聚攏一些溼氣，大量的水分聚集但是又沒辦法及時的排洩出去，就會讓自己出現水腫的情況。

在平常的生活當中多吃一些新鮮的水果與蔬菜，飲食要清淡，減少油脂的攝入量，是非常合理的一種做法了。