ox型腿怎麼矯正圖解 教你健美小妙招

腿型美觀是很多人都在意的事情，正常的腿型不僅看上去筆直修長，而且走入姿勢也會很好看。如果是OX型腿，看上去就非常難看了。今天就來教大家矯正OX型腿的方法。

很多人其實都是OX型腿，只是自己沒有察覺。如何知道自己的腿型是否正常呢？其實，只要將雙腿併攏，看兩腿之間的間隙就能看出來。如果雙腿間隙很小几乎是貼在一起的，那麼，腿型是正常的。

如果雙腿合在一起是一個O型或者小腿向外拐沒法完全併攏，那就說明你是OX型腿，這兩種腿型都是需要矯正的。下面就來圖解一下矯正OX型腿的方法。首先要讓腿部放鬆一下，可以做一些彎折腿部的運動，讓腿部的肌肉和筋骨能夠適應劇烈運動。這樣做可以說是熱身運動。

運動方法矯正腿型效果是比較好的，所以我們也推崇這種方法。熱身運動過後就需要進行激烈一點的運動，讓腿部變得柔軟一點。大家其實都知道，長時間不運動人的身體就會僵硬，靈活性不夠高，做一些拉伸運動就非常容易受傷。

想要矯正腿型是肯定要將腿部進行拉伸的，所以在此之前，為了避免受傷，一定要進行一些運動，讓腿部變柔軟一點。跑步是一種不錯的選擇，能夠鍛鍊到你的腿部，讓腿部在短時間內適應高強度運動。

腿部肌肉放鬆並且變柔軟以後，就需要進行腿部的拉伸運動，練習拉伸運動的時候需要注意身體要儘量和地面保持垂直狀態，後退儘量往後伸直，前小腿和地面也要保持垂直。

只有正確的拉伸腿部運動姿勢才能保證拉伸效果。想要拉伸腿部效果好，儘量讓身體下沉，這樣腿部拉伸的力度就會加大。每天都進行這三步練習，一段時間以後，你肯定能夠成功矯正OX型腿。