小腿外翻怎麼矯正圖解 這些妙招不可錯過

一雙筆直纖細的美腿是每個女孩子都夢寐以求的，因此，你是否經常為小腿外翻的現象而苦惱呢？小腿外翻會導致腿型非常難看，那麼有沒有什麼好的辦法能夠矯正呢？

每個女孩子都想擁有一條筆直的大長腿，可現實卻是很多人的腿型都是不盡人意的，有很多妹子都有小腿外翻的現象，這樣一來，短褲、短裙、緊身褲等都與自己無緣了，不完美的腿型似乎穿什麼都不好看，那麼對於小腿外翻的現象，有沒有什麼解決辦法呢？

如果你站直身體，併攏雙腿，小腿內側無法碰到一起，甚至感覺有點往外側傾斜，那麼你的小腿基本上就是有外翻的問題了，小腿外翻現象在醫學上有一個專業名詞，叫做O型腿。這種腿型多是後天形成的，一般情況下，走路姿勢不正確，站姿、坐姿不標準，或者是穿的鞋子不合適，都容易造成小腿外翻的現象。

既然小腿外翻是後天形成的，那麼也是可以後天矯正的，有一種比較簡單的方法：身體直立，兩腿張開與肩同寬，使腳尖稍稍向內傾斜一點，然後重複做下蹲和起立運動，每20次算一組，做三四組即可。這樣做能夠鍛鍊小腿內側的肌肉，剛開始做時，腿部會有痠痛感，這種現象是正常的，注意坐下蹲時要保持背部挺直，減輕膝蓋的負擔。

還有一種方法，靠著牆站立，保持身體與雙腿挺直，然後在膝蓋位置夾一張紙，或是一本薄薄的書，注意需要一直用力夾緊雙腿，不能使紙張掉下，每過十分鐘可以稍微放鬆一下，然後繼續做，直到腿部感到痠軟為止。如果剛開始做的時候難度比較大，可以藉助一些繩子、皮帶之類的，將兩條腿綁在一起，建議不要使用有彈力的繩子，那樣基本沒什麼效果。