怎麼改善o型腿 這些技巧需要掌握

一般的0型腿， 在醫學上也稱為“膝內翻”。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。今天一起來了解一下o型腿的矯正方法。

O型腿是一種不好看的腿型，形成原因比較複雜，這個要看各人的具體情況來分析，不同人群的O型腿的成因有差別。主要是根據年齡來區分。

要擺脫O型腿首先要知道形成O型腿的原因，以便我們可以及時治療。一般來說，身體缺鈣的兒童骨骼和關節發育會很不好，這樣就導致O型腿出現。因此，對於小孩的O型腿，治療是比較容易成功的，及時補充鈣質，飲食上搭配高鈣食品，關節和肌肉的正常生長之後，O型腿的情況就會得到改善。

有些成人也會出現O型腿，原因是穿高跟鞋和不正確的走路姿勢。O型腿的人不用擔心太多，因為有很多方法可以糾正O型腿，這取決於O型腿的嚴重程度。可以分為手術矯正和非手術矯正。

嚴重的O型腿是需要做外科手術矯正的。糾正畸形骨骼可以治療骨骼，至於要不要進行手術，可以聽從醫生的意見，一般手術後可以恢復正常腿型。

接下來，我們將介紹一些輕微的O型腿矯正方法。

第一，是調整你的走路姿勢。當你走路的時候，要注意你的身體是挺直的，腹部要收起來，腳趾向外或直向前方。調整你的走路姿勢可能有些不習慣，但過一段時間你會很自然走路了。走路的時候用腳後跟，並試著沿直線走。在日常生活中，坐姿，站姿，走勢都要確保是良好的。

第二，雙腿夾緊。不管什麼時候，只要是坐著，就要記住伸展雙腿，兩個膝蓋要用力併攏，堅持這樣做，很快可以擺脫不漂亮的腿型了。