瑜伽瘦腿動作圖片圖解 怎樣讓自己的腿更加好看

每個女生都想擁有比較好的身材，特別是擁有一雙又長又細的腿，那麼如果我們想要瘦腿的話，就可以選擇瑜伽，因為瑜伽有很多的動作，都是有瘦腿功效的。

一、單腳站立

很多的女生都特別的討厭自己，有著大象腿，因為大象腿穿裙子和穿褲子都特別的難看，所以如果我們想要變得更加的好看的話，那麼我們一定要將自己的腿瘦下來，因為只有將自己的腿變得又長又細之後穿衣服才會更加的好看。如果是想要更好的瘦腿的話，那麼我們就可以大膽放心的選擇瑜伽。

很多的女性都會堅持做瑜伽，因為堅持做瑜伽對我們有很多的好處，而且瑜伽當中大多數的動作都有瘦腿的功能。首先我們可以選擇單腿站立這種方式進行瘦腿，將另外一隻腿放在站立的一隻腿的膝蓋上面就可以了，為了讓自己的體型感覺更好一些，我們需要將雙手併合之後放在頭頂上面，其實這個瑜伽動作的瘦腿功能是非常不錯的。

二、交叉摸腿

說到瑜伽那麼肯定就不能夠少了瑜伽墊，所以如果我們想要通過瑜伽來瘦腿的話，其實儘量的要在家裡面準備一張瑜伽墊，這樣再做其他動作的時候會更加的方便一些。除了剛才我們所介紹的站立以外，還有另外一個方式就是交叉的摸腿，將雙腿分開一定的距離，然後用手去觸控自己的腳，這個方法也是非常不錯的。

三、側抬腿

側抬腿是很多女生都非常喜歡在睡覺之前做的一個動作，因為側抬腿它的減肥功效非常的不錯，所以它也算得上是瑜伽當中比較適合用來瘦腿的一個運動方法。我們在做側抬腿的時候一定要將腿伸直，因為如果腿彎曲的話它的減肥效果沒有那麼的好。一般我們一天要多做幾組側抬腿，這樣才可以讓我們的腿快速的瘦下來。

四、瘦腿運動講解

其實很多的瑜伽動作它的動作看起來都特別的優美，所以我們可以多學一些可以瘦腿的瑜伽動作。比如我們可以選擇同樣一隻腳站立，然後另外一隻腳往後臺用同樣一邊的手將腳拉起來，另外一隻手往前舉就可以了。其實這個動作看起來特別的優美，但是做起來也特別的累，所以才可以有效的瘦腿。

除了瑜伽墊以外，有一些人在做瑜伽的時候也喜歡用到瑜伽球，因為我們可以通過其他的一些工具達到減肥的效果。其實瑜伽球也是非常好用的，比如我們可以將雙腿放在瑜伽球上面，然後上下的抬起自己的腿，這個時候腰部也同樣需要用力，這樣會讓自己的減肥效果更好一些，而且還可以讓我們的腿變直。

五、後拉大腿的瑜伽動作

其實我們在做關於瘦腿的瑜伽動作的時候，大多數都會用到自己的腰部，所以我們的腰部一定要用力。還有一個瘦腿的瑜伽動作，剛開始的時候我們可以選擇雙腿跪在瑜伽墊上，然後另外一隻腿往後伸直，雙手合十之後往後壓。這個動作也是一種減肥的動作，它可以拉大腿的人帶，讓我們的大腿變得越來越瘦。